Диетологи рекомендуют ограничить потребление мяса и яиц.
Правильное питание и занятия спортом. Для снижения уровня холестерина необходимо уменьшить потребление белого и красного мяса, сала, яиц и кисломолочной продукции с высокой жирностью, сообщает Vecher.kz со ссылкой на NEWS.ru.
По словам врача-диетолога Ольги Шмелёвой, для улучшения самочувствия необходимо включить в рацион морскую, красную рыбу и растительные жиры. Кроме этого, она рекомендовала избавиться от «депо холестерина» в организме и сбросить лишний вес.
«Нужно обязательно худеть, ведь если до 35 лет это только вопросы эстетики, то после 35 – это уже вопросы продления жизни, поскольку лишний вес – это фактор развития таких болезней, как атеросклероз и сахарный диабет второго типа», – отметила диетолог.
Она добавила, что если до 25 лет нет ожирения, то холестерин хороший, потому что расходуется на строительство клеток, для людей старшего возраста лишний вес играет негативную роль.
«После 35 лет нужно менять привычки питания, если человек не хочет поправиться», – сказала врач.
Ранее сообщалось, какие продукты способны разрушить печень.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
